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青睐健康,把握美丽 中国对外翻译出版公司
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    谁都希望自己健康,那么怎样才算得上健康呢?有人以为,无病无痛就是健康,持这种观点的人还真不少。这种观点是片面的。

  

    当今的世界卫生组织曾对健康下过定义:“所谓健康,不单单是指不生病,而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。”由此可知,“健康”的概念包含着两个方面:一指“体能健康”;另一指的是“精神健康”。

  

    现代科学技术的发展,使人们的劳动方式、社会联系和所处的自然环境等发生了巨大变化,同时也产生了一系列不利于人体健康的因素:信息技术的发展,人的体力劳动相对减少;长时间高度紧张的工作;饮食中营养成分的过剩,以及由于工作和生活方面诸多不尽人意的情况,而来自这种精神上的压力,会引起人体内分泌不平衡和肌肉紧张,久而久之,则会诱发多种疾病。曾有人对此进行研究后指出,现代社会生活节奏加快,竞争激烈,容易产生紧张、压抑、愤怒、嫉妒和憎恨等负面情绪,而这种负面情绪可损害人的健康。

  

    因此,若要保持健康,就应设法避开负面情绪对身体的刺激,而最好的办法就是参加体育运动。养生专家指出:运动就其作用说可以代替任何药物,但所有的药物都不能代替运动的作用。

  

    当我们明白了“健康”的真正含义之后,也就懂得了“无病无痛”并非一定健康。若要获得“健康”的青睐,那么,请别忘了在进行体育锻炼的同时,牢记精神锻炼的重要性,尤其应该懂得,持之以恒的体育锻炼才是我们人体健康的重要保证。

  

    世界卫生组织规定身体健康应有十条标准:

  

    1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力,而不感到过分地紧张。

  

    2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

  

    3.善于休息,睡眠良好。

  

    4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

  

    5.能抵抗一般性感冒和传染病。

  

    6.体重适当,身材匀称;站立时,头、肩、臀位置协调。

  

    7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

  

    8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血症状。

  

    9.头发光泽,无头屑。

  

    10.肌肉、皮肤有弹性。

  

    在这些标准中,既包括了精神和身体两个方面,也包含有形体美的要求。比如体重适当,身材匀称,眼睛明亮,牙齿清洁,头发光泽,肌肉、皮肤有弹性等,说明健康寓于优美的体形之中。

  

    体育锻炼作为现代女性的爱好,完全是符合其本身的需要:俗话说,爱美是女人的天性,更是淑女的天性。哪个淑女不想拥有匀称健全的形体、旺盛健康的生理机能、端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌?谁不向往具有灵活适应各种工作和生活环境的能力,以及顽强抵御病魔侵袭的能力,以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我感觉,从而在事业上不断获得成功……体育锻炼能使你的这些愿望得以实现。

  

    坚持体育锻炼,能够提高淑女的免疫能力,能够减肥、降低血压和胆固醇的含量;能使淑女的呼吸、循环等系统的功能得以加强,其结果会使女性的肌肤细腻,容颜滋润;能延缓淑女的衰老进程。尤其是到了中年的淑女,由于体内激素的变化,人体逐渐发胖,通过运动可以避免这种变化倾向。

  

    总而言之,体育锻炼给淑女带来的这些功效,是世界上一切药品所不能代替的。实践证明这是十分正确的,生命在于运动,运动在于你的把握。如果你想延年益寿,永葆青春,就应该坚持积极的体育锻炼。

  

    

  

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